J’avais du temps, mais étais-je vraiment disponible ?!

Mieux communiquer, mieux vivre… Différence On peut avoir du temps sans avoir l’énergie, l’envie ou les ressources émotionnelles nécessaires pour le consacrer à quelque chose ou à quelqu’un. Car la disponibilité ne se mesure pas uniquement en heures ou en minutes. Pendant longtemps, j’ai associé la disponibilité au temps. Comme beaucoup, je pensais que lorsqu’une place se libérait dans mon agenda, je pouvais naturellement la consacrer à quelqu’un, à une demande, à un engagement ou à une nouvelle activité. J’avais du temps, donc j’étais disponible. Du moins, c’est ce que je croyais. Et puis, il y avait ces moments où, même sans avoir le temps, je trouvais le moyen de le créer. Parce que j’avais envie de faire plaisir, de rendre service, de ne pas décevoir, d’être présente pour les autres. Dire oui me semblait souvent plus naturel que dire non. Au fil des années, et à travers mes propres expériences, j’ai commencé à comprendre quelque chose qui a progressivement changé mon rapport à la disponibilité : on peut avoir du temps sans avoir l’énergie, l’envie ou les ressources émotionnelles nécessaires pour le consacrer à quelque chose ou à quelqu’un. Car la disponibilité ne se mesure pas uniquement en heures ou en minutes. Il existe d’abord cette disponibilité temporelle, celle que nous connaissons tous, celle de nos agendas et de nos emplois du temps. Mais il y a aussi la disponibilité physique et énergétique. Avons-nous réellement l’énergie nécessaire pour nous engager dans cette activité, cette rencontre, cette sollicitation ? Ou sommes-nous déjà fatigués, même si notre agenda nous indique le contraire ? Il y a également la disponibilité mentale. Cette capacité à accorder de l’attention, à réfléchir, à écouter, à se concentrer, alors que notre esprit est parfois déjà occupé par mille préoccupations. Et puis, il y a la disponibilité émotionnelle, probablement l’une des plus délicates à identifier. Sommes-nous émotionnellement prêts à écouter, à soutenir, à accueillir les émotions d’autrui, à nous investir dans une relation ou une situation ? Avons-nous, à cet instant précis, les ressources intérieures pour le faire ? Enfin, il y a une dimension que nous oublions parfois de considérer : la disponibilité de l’envie et de la volonté. Ai-je réellement envie de dire oui ? Est-ce un choix qui me correspond ou une réponse dictée par l’habitude, la culpabilité, la peur de décevoir ou simplement le désir de faire plaisir ? Ces questions peuvent paraître simples. Pourtant, nous ne prenons pas toujours le temps de nous les poser. Je me suis moi-même retrouvée dans des situations où j’avais accepté un engagement parce que j’avais du temps, sans réaliser que je n’avais ni l’énergie ni la disponibilité émotionnelle nécessaires. D’autres fois, j’avais dit oui alors que je manquais de temps, simplement parce que je ne voulais pas décevoir. Et le prix de ces oui pouvait être lourd. Une fatigue plus importante, une charge mentale qui s’accumule, un épuisement émotionnel, parfois même cette impression paradoxale de ne plus être véritablement présente, ni pour les autres ni pour soi-même. Car lorsque nous nous rendons disponibles à tout prix, nous risquons de finir par ne plus l’être réellement. Être présent physiquement ne signifie pas toujours être disponible mentalement ou émotionnellement. Cette prise de conscience m’a progressivement amenée à revoir ma manière de répondre aux sollicitations et, surtout, à apprendre à poser certaines limites. Je dis bien apprendre, car ce n’est pas toujours un exercice facile. Lorsque l’on aime profondément faire plaisir, aider, partager, accompagner, lorsque l’on a pris l’habitude d’être cette personne sur laquelle les autres peuvent compter, dire non peut parfois sembler presque contraire à sa nature. Il faut alors déconstruire certains automatismes, accepter de ne pas pouvoir répondre à toutes les attentes et comprendre qu’une limite n’est ni un rejet ni un manque de générosité. C’est un apprentissage qui peut prendre du temps, avec ses avancées et ses petits retours en arrière. Aujourd’hui, j’essaie davantage de m’interroger avant de m’engager. Pas uniquement sur la place disponible dans mon agenda, mais aussi sur mon énergie, mon état émotionnel, ma charge mentale et mon envie réelle. Cela ne signifie pas que toutes les conditions doivent toujours être parfaites pour dire oui. La vie implique aussi des responsabilités, des compromis et des moments où nous choisissons de nous mobiliser malgré la fatigue ou le manque d’envie. Il y a une différence entre faire ce choix consciemment et dire oui par automatisme, au détriment de son propre équilibre. J’ai aussi compris que prendre soin de sa disponibilité, c’est prendre soin de la qualité de sa présence. Une présence choisie, sincère, attentive, plutôt qu’une présence accordée par obligation et vécue dans l’épuisement. Alors, la prochaine fois que quelqu’un vous demandera : « Tu es disponible ? », peut-être serait-il intéressant de ne pas consulter uniquement votre agenda. Prenez aussi quelques instants pour consulter votre énergie, votre esprit, vos émotions et votre envie. Parce qu’avoir une heure devant soi ne signifie pas nécessairement avoir une heure à offrir. Et apprendre à respecter cette différence, c’est peut-être aussi une belle manière de mieux communiquer, de mieux se respecter et, finalement, de mieux vivre.